Как бороться с менопаузой?

Рано или поздно каждой фертильной женщине придется столкнуться с этим: менопаузой. Гормональные изменения вызывают изменения как на физическом, так и на психологическом уровне. Важной составляющей появления менопаузы считается последняя менструация женщины. Многие женщины не сразу принимают эти изменения и стараются бороться с менопаузой и ее проявлениями. Что именно означает период менопаузы и как вам лучше всего с этим справиться, читайте в статье.

Рано или поздно каждой фертильной женщине придется столкнуться с этим: менопаузой. Гормональные изменения вызывают изменения как на физическом, так и на психологическом уровне. Важной составляющей появления менопаузы считается последняя менструация женщины. Многие женщины не сразу принимают эти изменения и стараются бороться с менопаузой и ее проявлениями. Что именно означает период менопаузы и как вам лучше всего с этим справиться, читайте в статье.

Переход в менопаузу

Термины «менопауза» и «климакс» часто используются как синонимы, и многие люди думают, что оба термина означают одно и то же. Это не совсем так, потому что менопауза - один из этапов проявления климакса. В то время как климакс - это продолжительный период гормональных изменений, менопауза - это период после последней менструации. Таким образом, менопауза фактически знаменует собой конец детородного периода женщины.

Многие женщины обычно не сразу замечают наступление менопаузы. Переход к менопаузе - это промежуток времени, который может длиться несколько лет , когда менструация становится нерегулярной или длится дольше. Таким образом, мы можем говорить о менопаузе только тогда, когда у женщины не было менструаций по крайней мере в течение года.

Характеристики проявления менопаузы

Часто начинается в возрасте 40-50 лет;
Изменение менструального цикла;
Приливы;
Сухость влагалища;
Истончение стенки влагалища;
Перепады настроения;
Снижение полового влечения;
Проблемы с возбуждением;
Ухудшение самооценки
В среднем у женщин последняя менструация происходит в возрасте около 51 года.

О приближении менопаузы часто говорит женщинам изменение менструального цикла. Он может быть нарушен в сроках и продолжительности. Менструации могут быть сильнее и дольше, либо наоборот, короче и незаметнее, с меньшими потерями крови.

Почему возникает менопауза

Менопауза возникает из-за различных гормональных изменений на фоне отсутствия процесса образования яйцеклеток в яичниках. Это происходит в среднем в возрасте от 40 до 50 лет. Когда яичники перестают вырабатывать ежемесячно яйцеклетки, снижается уровень эстрогена. В связи с этим, происходит рост эндометрия, что и приводит к прекращению менструации. Слизистые оболочки влагалища становятся более тонкими и хрупкими. Появляются приливы.

Очень редко, но все же бывают случаи, когда женщины вступают в период менопаузы до 40 лет. Это обозначается термином - преждевременная недостаточность яичников. Не всегда получается выяснить, что вызывает раннюю менопаузу. Это может быть наследственным фактором или последствиями курса химиотерапии или лучевой терапии. Но результат один - в следствие угасания функции яичников у женщины рано наступает менопауза. В очень редких случаях может возникнуть воспаление надпочечников, например, при болезни Аддисона.

Как бороться с менопаузой

Период менопаузы означает не только физические изменения, но и психологические. Для многих женщин способность рожать детей и есть проявлением женственности. Поэтому менопауза может вызывать у женщин чувства неуверенности в себе, тревожности, грусти, апатии, вины, угасания женственности и прочее. Важно давать выход этим эмоциям и не держать все в себе. Полезным будет обсуждение ваших чувств с партнером, который также будет вовлечен в процесс вашего перехода в менопаузу. Поэтому поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете и что именно ваши изменения в теле значат для вас, вашего партнера и ваших отношений.

Очень важно сохранять активный образ жизни, правильно питаться, отдыхать и радоваться жизни во всех ее проявлениях!

Секс и менопауза: советы!

Проявления менопаузы способствуют изменениям и в сексуальной жизни. Чтобы быть как можно дольше и качественно продолжать наслаждаться сексуальной жизнью, воспользуйтесь советами:

• Тратьте больше времени на прелюдию, чтобы должным образом возбудиться. Не сдавайтесь, получайте удовольствие от прелюдии, она может быть не менее возбуждающей и прекрасной, чем и сам секс.
• Не переходите к проникновению, пока влагалище не достаточно увлажниться для этого.
• Экспериментируйте с другими формами и проявлениями близости. Секс - это гораздо больше, чем просто проникновение. Попробуйте эротический массаж, воздействие на эрогенные зоны или оральный секс.
• При необходимости используйте лубрикант, если влагалище остается сухим.

Вы уже пережили менопаузу? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях ниже!